도라지 추출물 효능 및 부작용, 섭취방법

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로 길경, 질경채, 백약, 산도라지라고도 불립니다. ‘오래된 도라지는 산삼보다는 낫다’라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있으며 인삼과 비슷한 효능을 가졌음에도 값이 싸서 쉽게 접할 수 있습니다.

 

도라지는 특유의 쌉쌀한 맛을 내는 사포닌 성분은 기관지 및 호흡기 질환에 효과가 좋아서 기침, 가래 천식의 완화에 도움을 줍니다. 그 외에도 다양한 효능이 많은 도라지에 대해 알아보겠습니다.

도라지 추출물 효능

도라지 추출물 효능

1. 간 건강에 도움

2001년의 연구에서는 도라지 추출물의 간 보호 효과를 살펴보았습니다. 쥐에게 특정 약물을 투여하여 간 손상을 유도하기 전에 도라지 추출물을 투여하는 실험이었습니다. 도라지 추출물을 미리 투여하는 것이 간의 손상을 예방할 수 있는지 알아본 것인데요.

 

도라지 추출물을 미리 투여받은 쥐의 경우 간 수치가 올라가는 것이 방지되었습니다. 또한 간에서 지질 과산화를 억제하여 조직이 산화성 스트레스에 의해 손상되는 것을 줄였다고 합니다. 따라서 도라지 추출물을 섭취하는 것은 간 손상의 감소와 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

2020년의 논문에서도 도라지 추출물이 간 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 발표하였는데요. 도라지 추출물을 급성 간손상을 유도하기 전에 투여한 뒤, 그 보호효과를 알아보았습니다. 그 결과, 염증을 증가시키는 염증 단백질들의 수치가 줄어들어, 도라지 추출물이 항염증 반응에 도움이 된다는 것을 알 수 있었고요.

 

또한 도라지 추출물을 투여한 후에 간 손상에 의한 항염증 인자 뿐만이 아니라 간 수치가 감소하고, 지질과산화와 세포 괴사가 줄어드는 것을 알 수 있었습니다. 따라서 도라지 추출물은 간의 염증을 줄이고, 간 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 면역력 강화

도라지에 함유된 트립토판 아르기닌 등의 아미노산 성분은 몸속 면역세포를 활성화하는 데 도움을 주며 사포닌 성분은 면역력 강화에 효과가 뛰어난 효능이 있어 감기 등 각종 질환을 예방하는데 효과적입니다. 또한 칼슘, 철분, 미네랄과 식이섬유가 풍부한 도라지는 우리 몸을 중성화시키고 면역력을 높여주는 역할을 해주어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

3. 호흡기 건강

도라지에는 산삼이나 인삼에 들어 있는 사포닌 성분이 많이 들어 있어서 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 도라지의 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 억제하여 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다.

4. 혈관 건강

도라지의 사포닌 성분은 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방에 도움을 주며 칼륨이 풍부해 나트륨 배출 및 혈압조절을 하는 데 도움을 줍니다. 혈관 내 노폐물과 콜레스테롤 배출 울 도와 혈액의 흐름을 원활하게 하여 동맥경화, 심근경색 등의 현관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 항암 효과

도라지는 사포닌, 이눌린 등 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이는 세포의 손상을 막고 암세포와 같은 유해 세포의 번식을 억제할 수 있으며 나아가 지속적으로 섭취하게 되면 위암, 간암, 대장암 등 다양한 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

6. 빈혈 예방

도라지에 함유된 철분 성분은 헤모글로빈이 생성되어 적혈구의 생성을 촉진하고 체내에 산소 공급 및 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 출산 여성이나 생리로 인한 빈혈을 자주 겪는 여성분이라면 도라지 섭취를 통해 빈혈 증상을 개선할 수 있고, 빈혈을 예방할 수 있습니다.

7. 골다공증 예방

도라지에 함유된 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주며 골밀도를 강화해 주어 골다공증 등 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

8. 당뇨 개선

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 혈당 수치를 조절하는 능력이 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 이눌린 성분은 인슐린 분비 촉진을 도와 혈당을 조절하는 데 도움을 주어 당뇨를 예방해 주고 개선하는 데 도움을 줍니다.

9. 변비 개선

식물의 뿌리에는 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. 체내 섬유질이 풍부하면 배변 활동이 원활해지고 변을 부드럽게 만들 수 있다. 이로 인해 변비를 개선할 수 있으며 치질 개선에도 매우 좋습니다. 

도라지 추출물 부작용

도라지 추출물 부작용

반면 도라지는 과다 섭취 시 배탈, 설사, 속 쓰림 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 혈압약과 같은 약을 복용 중이라면 전문의와 상담 후 섭취를 하여야 하며 만성 비염 및 만성 기침이라면 경과를 보고 섭취해야 합니다. 과다 섭취 시 만성 비염이 더욱 악화될 수 있습니다.

더불어 평소 소화력이 약해 소화가 잘되지 않는 사람은 소화 기능이 떨어지는 증상이 나타날 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다.

도라지 추출물 섭취방법 

도라지 추출물의 일일섭취량은 도라지추출물로서 하루 3g입니다.

 

제품에 따라 함량 및 복용법에 차이가 있을 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

온사이언스, 간 건강기능식품 ‘플라티코딘D’ 개발 출시

㈜온사이언스는 10년 동안 100억원의 연구비를 투자해 국내 최초로 알코올성 및 비알코올성 간질환에 효능을 보이는 간 건강기능식품 ‘플라티코딘D’를 개발해 출시했다고 밝혔다.

플라티코딘D

간(肝)은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로 약 2500억 개의 세포로 이루어져 1000여 가지 효소 생산 등 500여 가지 일을 수행하는 생체 내 생화학 공장이다. 특히 해독 기능을 담당해 체내에서 합성되거나 외부로부터 유입되는 독소, 세균 등 우리 몸에 해로운 물질을 제거하는 일을 한다. 또한 ‘혈액은행’이라고도 불리며 체내 혈액의 10%를 저장한다.

 

간의 해독 기능이 떨어지게 되면 영양 대사와 합성의 기능도 같이 떨어지게 되고 에너지가 부족해지며 만성피로, 식욕저하가 생긴다. 빌리루빈의 대사가 정상적으로 이루어지지 않아 소변에 거품이 많아지고 주황색이나 갈색의 짙은 소변을 보기도 한다.

 

또한 간의 기능이 저하될수록 간에서 혈액응고인자를 충분히 생산하지 못해 작은 충격에도 멍이 잘 들게 되고 잇몸과 코 등에 출혈이 잦아진다. 하지만 간은 자각증상이 없어 간 기능에 이상이 생겼다는 것을 인지했을 때는 이미 70% 이상 손상돼 손을 쓸 수 없는 경우가 많다. 간이 ‘침묵의 장기’라고 불리는 이유다.

 

대부분의 사람들은 간질환의 원인이 음주와 업무 스트레스로 인한 것이라며 남성들의 질환이라고 여겼었다. 실제 간질환의 주원인이라고 알려져 있는 알코올성 간질환은 주로 사회생활을 오래한 40~50대에서 많이 나타나고 있다.

 

여기에 최근 간질환의 시작을 알린다고 할 수 있는 지방간 원인 중 비알코올성이 80%라는 수치가 나오면서 비알코올성 간질환에 관한 관심과 경각심 또한 커지고 있다. 음주를 전혀 하지 않아도 서구화된 식습관 등으로 인해 발병된다는 것이다.

 

온사이언스의 ‘플라티코딘D’는 천연물 도라지에 극미량 포함돼 있는 사포닌의 한 종류인 플라티코딘D(Platycodin D)을 함유하고 있다. 이 천연추출물이 간 손상 보호와 간 기능 개선에 효능이 있음을 입증하고 특허받은 제조공정으로 고농도로 정제 농축해 시중의 원재료 함량보다 10배 높은 함량으로 제조한 제품이다. 인체적용시험을 기반으로 기능성을 입증해 식품의약품안전처(KFDA)로부터 개별인정형 기능성 원료 인증을 획득하기도 했다.

 

앞서 온사이언스는 ‘플라티코딘D’에 대한 인체적용시험을 성공적으로 마쳤다. 업체에 따르면 서울 소재의 대학병원 3곳(인제대 서울백병원과 상계백병원, 한림대 성심병원)에서 100명의 한국인을 대상으로 간 손상의 유무와 심각성을 보여주는 생체지표인 γ-GTP와 ALT 수치가 정상수치에 가깝게 감소하는 것을 입증했다.

 

게다가 음주자(알코올성)와 고지방식 섭취자(비알코올성)를 비교 분석했을 때도 2개 그룹 모두의 γ-GTP와 ALT 수치가 감소한 것으로 나타났다. ‘플라티코딘D’ 인체적용시험을 한국인만을 대상으로 했다는 점도 주목할 점이다.

 

업체 관계자는 “플라티코딘D는 체내에서 생성되는 것이 아니라 섭취해야 하는 성분이다. 만약 플라티코딘D를 섭취하기 위해 생 도라지를 섭취한다면 흡수율을 고려했을 때 1회 최소 25kg 이상을 섭취해야 한다”면서 “온사이언스는 ‘플라티코딘D’는 위에서 분해되지 않고 장까지 보호돼 흡수되는 장용정 타입으로 체내 흡수율이 높은 차별화된 제품”이라고 말했다.

 

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