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일상정보/건강33

브로멜라인 효능 및 부작용, 섭취방법 특이한 생김새만큼 새콤달콤한 맛과 부드러운 과육으로 언제 어디서나 사랑을 받는 ‘파인애플’은 육류를 먹은 후 섭취하면 소화를 돕는 과일 중 하나입니다. 특히 복부 비만 및 다이어트에 도움된다고 알려지며 그 인기가 높아지고 있습니다.브로멜라인파인애플은 남아메리카 북부가 원산지이지만, 1960년대 초 국내에 품종이 들어오며 제주도와 강원도 등에서도 비닐하우스 재배가 되고 있습니다.85%가 수분으로 되어 있어 부족한 수분을 보충해주고, 비타민, 브로멜라인(bromelain), 망간, 구리, 칼륨 등 각종 미네랄이 풍부하여 건강에도 도움이 됩니다. 잘 익은 파인애플은 향기가 강하고 녹색보다 노란색을 띠며, 크기에 비해 무게가 많이 나갑니다. 과즙이 바닥 부분에 모여 있어서 잎 쪽을 아래로 해서 하루쯤 두었다가 .. 2024. 5. 17.

베르가못 효능 및 부작용, 섭취방법 지중해 지역에 있는 사람들이 많이 섭취하는 신선한 채소와 과일, 통곡물, 견과류, 해산물 등으로 구성된 식단은 건강에 많은 도움을 준다고 알려져 있는데요. 이를 지중해 식단이라고 합니다. 이러한 지중해 식단을 섭취하게 되면 많은 분들이 실제로 겪고 있는 비만 뿐만 아니라 당뇨, 심혈관 질환, 알츠하이머 예방 관리에 도움이 된다고 합니다. 베르가못베르가못은 운향과 귤속의 잡종 재배식물로, 비터오렌지와 레몬을 자연적으로 교잡시켜서 생겨났습니다. 17세기경 이탈리아에서 처음으로 재배되기 시작했습니다.이 과일은 처음에는 녹색이었다가 차츰 노란빛으로 색깔이 변하게 되고, 표면이 거칠며 오목하여 오렌지에 레몬을 약간 섞어 놓은 듯한 형태를 띠고 있습니다. 다른 시트러스류(귤속) 보다 향이 은은하고 진한 것이 특.. 2024. 4. 30.

파킨슨병의 원인과 증상, 치료법 파킨슨병은 떨림, 경직, 운동완서, 보행장애 등의 운동장애와 인지장애, 우울증, 환각, 자율신경장애와 같은 비운동증상을 동반하여 일상생활의 장애와 삶의 질 저하로 본인뿐 아니라 가족들의 부담을 가중시키는 질환입니다. 파킨슨병은 주로 노년층에서 발생하는데 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험은 점점 커지게 되며, 노화와 관련되어 발생하는 퇴행성 뇌질환 중 알츠하이머 치매 다음으로 많은 사람들이 앓고 있는 대표적인 질환입니다. 파킨슨병의 원인 파킨슨병은 중뇌의 흑색질이라고 불리는 부위의 도파민 세포가 점점 줄어들면서 발생하는 것으로 왜 흑색질에 이러한 변화가 일어나는가에 대해서는 아직까지 확실하게 알려진 것이 없습니다. 약 15%의 환자들은 유전적 원인에 의해 발생을 하고 환경적 영향이나 독성물질이 원인이 .. 2024. 4. 7.

피부에 나타난 하얀 반점 ‘백반증’ 백반증(白斑症, Vitiligo)은 색소를 만드는 멜라닌 세포가 파괴돼 나타나는 탈색소 질환입니다. 다양한 크기와 형태의 백색 반점과 백모증(모발 탈색)이 특징적으로 나타납니다. 백반증은 후천적으로 나타나는 탈색소 질환 중 가장 흔한 질환으로 전체 인구의 0.5~1%에서 나타납니다. 전 연령대에서 발생할 수 있지만 10~30세 사이에 가장 흔하고, 환자의 절반은 20세 이전에 발생합니다. 매년 6월 25일은 세계 백반증의 날(World Vitiligo Day)입니다. 이날은 백반증을 앓았던 세계적인 팝스타 마이클 잭슨이 사망한 날입니다. 김혜성 가톨릭대학교 인천성모병원 피부과 교수는 “멜라닌 색소는 피부색을 결정하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 하는데, 백반증은 이 색소를 만드는 멜라닌 세포가 .. 2024. 3. 30.

올려주고 당겨주는 리프팅의 정체 인터넷 검색창에 ‘리프팅’이라고만 쳐도 수십 가지 이름을 붙인 리프팅이 나옵니다. 그만큼 인기 있는 시술이란 뜻입니다. 도대체 리프팅이 뭐기에 이리 호들갑일까요. 나날이 늘어가는 잔주름 때문에 거울을 볼 때마다 한숨이 나옵니다. 주름 개선 화장품으로는 이제 한계가 온 것 같습니다. 리프팅 시술을 생각해봐도 종류가 천차만별이라 머리가 복잡해집니다. 시술 종류에 따라 방법과 지속기간, 적합한 시술 부위가 다르기 때문에 잘 알아보고 선택해야 제대로 효과를 볼 수 있습니다. 리프팅, 피부 처짐을 해결하는 것 사람은 나이듦에 따라 자연스럽게 피부가 처지게 됩니다. 지방 퇴축과 피부 탄성의 저하, 중력의 영향 때문입니다. 이런 피부 처짐을 해결해주는 것이 리프팅입니다. 리프팅은 크게 수술과 시술로 나뉩니다. 리프팅.. 2024. 3. 24.

몸의 지방을 뽑아내는 지방흡입 수술 지방흡입 수술 몸의 지방을 뽑아내는 성형수술의 일종. 미용 목적으로는 다이어트 및 체형 교정의 목적으로 시술합니다. 아무리 체중 감량을 해도 유독 안 빠지는 부위나 골고루 잘 빠졌다고 해도 특정 부위는 다른 부위보다 더 많이 빼야할 경우에 하면 효과가 큰 수술입니다. 대표적인 부위가 턱살. 지방흡입 수술을 받은 후에 지방 분해 주사 시술도 함께 받고 다이어트를 진행할 경우에도 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 몸무게가 문제가 아닌 체형의 문제인 여유증의 수술적 치료 과정의 일부 또는 전부이기도 합니다. 통상적으로 수술비용이 제법 비싼 수술이며 뱃살 시술이 가장 비싸다고 합니다. 지방흡입 수술 과정 방법은 간단해서 원하는 부위의 지방층에 약물을 넣어서 지방층을 반쯤 액체화시킨 다음에 석션기를 꽂아 넣고 쭉쭉.. 2024. 2. 22.

라식•라섹 힘들다면 '렌즈삽입술' 렌즈삽입술은 눈 안에 도수 있는 렌즈를 삽입해 시력을 교정하는 수술입니다. 렌즈의 도수가 변하지 않기에 수술 후 시력이 다시 떨어질 가능성이 극히 낮습니다. 렌즈삽입술 수술 과정 4단계 1. 점안 마취 2. 각막 주변부 절개 3. 렌즈를 후방 또는 전방에 삽입 4. 홍채와 수정체 사이에 렌즈를 고정 렌즈삽입술은 크게 두 종류입니다. 홍채를 기준으로, 홍채 앞에 렌즈가 들어가는 '전방렌즈삽입수술(알티산, 알티플렉스)'과 홍채 뒤에 렌즈가 들어가는 '후방렌즈삽입수술(EVO+ICL, IPCL 2.0)'입니다. 전방렌즈와 후방렌즈 모두 장단점이 존재하기 때문에 개인의 눈 상태에 맞는 수술 방법으로 진행해야 합니다. 전방렌즈는 홍채에 직접 렌즈를 고정시킴으로써 렌즈가 이탈하는 부작용을 최소화할 수 있습니다. 아울.. 2024. 2. 22.

침향환의 효능 및 부작용, 섭취방법 최근 침향이 포함된 식품들이 눈에 많이 띕니다. 과거에는 자연상태의 침향이 너무 귀해서 사용하기 어려웠지만 이제는 인위적으로 재배한 침향이 유통되기 때문에 비교적 쉽게 접할 수 있습니다. 침향환 침향(沈香)은 팥꽃과인 침향나무로부터 얻어진 수지성분을 말합니다. 이 수지성분은 침향나무에 상처가 생겼을 때 자연스럽게 분비되면서 상처를 보호합니다. 침향은 자체적으로도 특이한 향이 나지만 불에 태우면 그 향은 더욱 강렬해집니다. 또 수지성분은 물보다 비중이 높기 때문에 침향은 물에 넣으면 가라앉습니다. 이에 물에 가라앉는 향이라고 해서 침향(沈香)이라고 합니다. 과거에는 가짜 침향이 많았습니다. 따라서 침향에는 수지함량의 차이에 따라 종류별로 몇 가지 이름이 있었습니다. 먼저 물에 넣어서 가라앉는 것을 진품이라.. 2024. 2. 17.

그린마테추출물 효능 및 부작용, 섭취방법 남아메리카에 미인이 많은 것은 ‘마테차’ 때문이라는 말이 있는데, 일리가 있습니다. 우리나라에서도 몸매관리에 관심을 갖고 있는 여성이라면 마테차를 모르는 사람이 없을 정도로 그린마테 추출물이 각광받고 있습니다. 그린마테추출물 마테는 감탕나무과의 상록수입니다. 마테는 지용성 비타민 A.D.E.K와 수용성 비타민인 비타민B복합체, 비타민C를 두루 함유합니다. 마테잎은 2% 내외의 카페인을 함유하고 있습니다. 향기가 좋아서 주로 차로 끓여 마십니다. 녹차보다 떫은 맛이 덜합니다. 마테차를 매일 마시면 인체에 필요한 비타민을 섭취할 수 있고, 신진대사와 신체 각 기관의 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 마테차는 ‘마시는 채소’라고 불리며, 목축업이 발달한 브라질 남부 지방의 카우보이들이 부족한 채소 섭취를 보충.. 2024. 2. 12.

피니톨 효능 및 부작용, 섭취방법 피니톨은 캐롭에서 추출 정제한 안전한 소재로, 캐롭은 지중해 연안의 건조한 지역에서 자생하는 콩과류 식물입니다. 지중해 지역에서는 기원전부터 캐롭 콩을 민간요법으로 사용해왔습니다. 이제부터 피니톨에 대해서 알려드리겠습니다.피니톨 ‘피니톨(Pinitol)’이 2005년 혈당감소 기능성에 이어 2019년 ‘간 건강에 도움을 줌’ 기능성으로 식품의약품안전처로부터 2중 기능성 원료로 최종 승인 받았다고 밝혔습니다.피니톨은 솔잎 또는 캐롭 등 일부 식물에서만 특이적으로 함유되어 있는 성분입니다. 피니톨은 캐롭에서 추출 정제한 안전한 소재이며, 캐롭은 지중해 연안의 건조한 지역에서 자생하는 콩과류 식물의 일종입니다. 지중해 지역에서는 기원전부터 캐롭 콩을 이용하여 민간요법으로 사용해왔습니다.피니톨 효능1. 인슐.. 2024. 2. 1.

타가토스 효능 및 부작용, 섭취방법 타가토스는 과일, 코코아, 유제품에서 소량 발견되는 천연 감미료입니다. 유당을 출발물질로 가수분해하여 포도당과 갈락토오스로 분해하고, 이 갈락토오스로부터 타가토스를 상업적으로 제조할 수 있습니다. 갈락토스는 알칼리 조건에서 수산화칼슘에 의해 이성질화되어 D-타가토스가 됩니다. Mehrwein-Pondorf-Verley 환원에 사용된 조건 하에서 테트라-O-벤질갈락토스는 테트라-O-벤질타가토스로 전환됩니다. 수소화분해는 4개의 벤질기를 제거하여 타가토스를 남깁니다. 타가토스는 효소적 연쇄 반응을 통해 전분이나 말토덱스트린으로부터 생산될 수도 있습니다. 타갈로스 분말을 만드는 과정에는 곧 분무 건조가 포함될 수 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 2003년 10월 타가토스를 식품첨가물로 승인하고 일반적으로.. 2024. 1. 20.

식약처 개별인정 받은 비파엽추출물 효능 및 부작용, 섭취방법 장미과에 속하는 비파나무의 잎사귀에서 추출한 성분을 말합니다. 비파나무는 중국 남부에서 유래한 식물로 알려져 있고, 오래 전부터 아시아 등지에서 자라온 식물입니다. 비파나무는 특이하게도 늦가을에서 초겨울 사이에 꽃이 피고, 봄과 여름을 거쳐 열매가 맺히고 익어가게 됩니다. 열매는 노란 빛을 띄는 작은 자두의 크기인데요. 열매도 식용으로 활용할 수 있습니다. 비파 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 과즙이 많은 열매로, 다른 조리과정을 거치지 않고도 바로 먹을 수 있다고 합니다. 우리나라에서 건강기능식품의 원료로 쓰이는 것은, 비파나무의 잎 (즉, 비파엽) 부분입니다. 비파엽추출물 효능 1. 기억력 개선 우리나라에서 2011년 발표된 연구에 따르면, 비파엽 추출물은 산화성 스트레스가 체내에서 작용하지 못하.. 2024. 1. 13.

크랜베리 추출물 효능 및 부작용, 섭취방법 시리얼이나 에너지바를 먹다 보면 새콤한 맛의 붉은 열매를 발견할 수 있습니다. 이는 '크랜베리'로 북미에선 3대 인기 과일로 꼽힙니다. 크랜베리의 효능과 주의사항을 알아봅니다. 신 맛이 나는 빨간 색의 작은 열매입니다. 서양에서는 소변을 보고 불편함을 느끼는 등의 요로감염의 증상이 있을 때, 민간요법처럼 많이 사용되어온 열매입니다. 크랜베리는 프로안토시아니딘 (proanthocyanidin) 이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분이 요로 감염을 일으키는 유해균이 요로 내벽에 흡착해 감염 증상을 유발하지 않게끔 도와준다고 합니다. 크랜베리 추출물 효능 1. 요로감염 예방 크랜베리는 방광·신장·요도에 생기는 요로감염 예방에 좋습니다. 크랜베리의 떫은맛을 내는 프로안토시아니딘은 요로감염을 유발하는 대장균이.. 2024. 1. 10.

기억력 학습효율성 증가 피브로인 효능 및 섭취방법 대학 수학능력 시험, 매번 치르는 시험과 힘든 고시를 준비하는 이들에게 희소식이 있습니다. 장기간의 공부와 누적된 피로 스트레스로 인해 집중력이 떨어지기 쉬운 요즘 공부하는 이들의 두뇌건강.기억력 개선에 도움을 주는 과학기술부에서 발간한 03-05 국가연구개발 우수성과 100선에 선정된 피브로인 성분이 화제입니다 피브로인 효능 S대 의대 신경정신과에서 고교생을 대상으로 임상실험한 결과 BF-7을 복용한 학생들의 기억력이 평균 20% 이상 향상되었으며 기억을 얼마나 효과적으로 수행하는가 여부를 확인하는 학습 기억효율성은 무려 2배 이상 증가했고 일반인을 대상으로 한 실험에서도 기억력 정확도를 측정한 결과 정확도가 2배 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 꿈의 신소재 피브로인 피브로인의 효과는 강용구 박사가 .. 2024. 1. 4.

눈 영양제 '차즈기vs루테인' 제대로 알고 드세요 현대인들은 육체 피로뿐만 아니라 눈의 피로에 시달린다. 스마트폰의 장시간 사용으로 인해 모양체(눈 근육)에 과부하가 가해지고 심지어 잠자는 동안에도 눈 근육은 쉬지 않습니다. 지난해 6월 한국건강기능식품협회에서 국내 성인남녀(20~79세) 3,000명을 대상으로 실시한 설문조사에서도 가장 염려되는 건강 문제로 '눈 건강'이 1위에 뽑혔습니다. 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 기능성 원료로 ‘루테인’과 ‘차즈기추출물’이 있습니다. 대부분 루테인(Lutein)을 챙겨 먹는데 눈 상태에 따라 먹어야 하는 게 다릅니다. 스마트폰을 장시간 사용하다 보면 눈의 초점을 담당하는 수정체와 수정체를 지탱하는 모양체근이 긴장하게 되어 결국 눈의 피로도가 증가하게 됩니다. 이때는 ‘차즈기추출물’이 효과적입니다. 차즈기추출물.. 2023. 12. 28.

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