본문 바로가기

일상정보/건강68

에키네시아 효능 및 부작용, 섭취방법 ‘에키네시아’라는 성분을 들어본 적이 있습니까? 아마 처음 듣거나 생소한 성분이라고 느끼는 사람들이 대부분일 것입니다. ‘에키네시아’는 바이러스에 감염된 세포의 작용을 방해해 항바이러스 효과를 나타냅니다. ‘에키네시아’는 안정성이 검증되고 효과가 입증된 천연 성분이며 천연 감기약으로 불리는 만큼 효과가 검증됐습니다. 이뿐 아니라 에키네시아는 체내 면역 기능 강화에도 도움을 줍니다.체내 주요 면역 인자인 ‘인터페론’을 증가시키는데 도움을 줍니다. ‘에키네시아’는 ‘알카마이드’ 성분도 가지고 있는데, 이 성분 역시 면역 작용을 도와줍니다.에키네시아2020년 9월에는 세계적으로 권위 있는 SCI급 학술지 ‘Virology Journal(바이러스학 저널)’에 에키네시아로 만든 의약품으로 진행된 연구 결과가 수록.. 2023. 11. 25.
타트체리 효능 및 부작용, 섭취방법 미국 미시간주에서 생산되는 타트체리가 수면회복과 염증치료에 도움을 주는 과일로 알려져 눈길을 끌고 있습니다.미국 타트체리는 미시간, 유타, 위스콘신, 워싱턴, 오레곤, 펜실베니아, 뉴욕 등 7 개 지역에서 생산되며 그중 75%가 미시간주에서 생산됩니다. 타트체리타트체리의 멜라토닌 함량은 100g당 1346ng로 시금치에 비해 336배 브로컬리에 비해 32배 높고, 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민A는 포도에 비해 19배가 높습니다.  최근 코로나19 이후 염증성 질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 염증은 건강한 세포가 어떤 자극이나, 세균, 이유를 알 수 없는 요인들로 인해 나타나는 생체반응으로 다양한 질병을 발생시키며 장기간 방치하면 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 요산이 쌓이면서 붓고 극심한 통.. 2023. 11. 23.
스피루리나 효능 및 부작용, 섭취방법 스피루리나는 최고의 식물이라고도 불리는 남조류의 일종으로 그 성분의 60 ~ 70%가 인체에서는 합성되지 않는 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는 양질의 단백질로 되어 있어서 면역력을 높이고 항산화 작용이 있는 카로틴과 비타민 B군을 많이 포함하며 미네랄도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.  스피루리나의 효능을 적절하게 활용할 수 있다면 다이어트는 물론 생활습관 질환에도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.스피루리나스피루리나는 35억년 전 지구에 탄생한 남조류의 일종으로 모든 동식물의 기원이라고도 알려져 있습니다. 스피루리나는 라틴어로 '나선', '뒤틀리다'을 의미합니다. 세포의 형태가마치 코르크 병따개 처럼 꽈배기 모양을 하고 있어서 이름이 붙여졌다고 합니다. 길이는 0.3 ~ 0.5 mm 정도인 영양이 풍부.. 2023. 11. 21.
자보티카바 효능 및 부작용, 섭취방법 정열의 나라 브라질은 세계 웰빙지수 4위에 해당하는 국가로, 세계에서 5번째로 큰 대륙입니다. 육류 위주의 식습관을 가진 브라질은 사람들은 의외로 비만율이 OECD 평균보다 낮은데요. 그 비결은 바로 '자보티카바'였습니다.개요자보티카바란 브라질 사람이라면 모든 세대가 챙겨 먹는 건강식 중 하나로 인생의 슈퍼푸드로 칭송받고 있습니다. 자보티카바는 포도 같이 생긴 과일의 한 종류로, 브라질이 원산지입니다.자보티카바에는 비타민, 항산화 물질을 비롯해 각종 영양소가 매우 풍부해 비만이나 암 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.아마존의 혹독한 우기와 건기를 견디며, 강한 생명력을 품은 자보티카바는 '퍼플 다이아몬드'라고도 불립니다. 특이하게도 나무의 가지가 아닌 몸통에서 열매가 열리는 자보티카바는 10년 .. 2023. 11. 19.
마그네슘 효능과 하루 권장량 마그네슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 마그네슘은 다양한 음식에 들어 있어서 충분하게 식사를 하면 마그네슘 권장량을 섭취할 수 있는데요. 이러한 마그네슘의 효능은 근육과 신경 기능, 혈당 수치, 혈압을 조절하고 단백질, 뼈, DNA를 만드는 등 신체의 많은 활동에 영향을 미칩니다.우리 몸에 마그네슘이 부족하면 여러 조직이 정상적으로 작동하지 않으며, 식욕이 없고 메스꺼우며 심한 피로감을 느낄 수 있는데요. 그래서 오늘은 마그네슘 효능을 조금 더 자세하게 알아보고, 하루에 마그네슘을 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 설명해 드리겠습니다.마그네슘 효능많은 연구 결과로 밝혀진 마그네슘 효능은 다음과 같습니다.① 신경 및 근육 기능 유지근육과 신경 세포에 자극을 전달하는 마그네슘은 신경과 .. 2023. 11. 17.
유청단백질 효능 및 부작용, 섭취방법 유청단백질은 유제품에 포함된 단백질 중 하나입니다.많은 분들이 단백질을 보충하는 데 도움을 받기 위해 유청단백질을 이용하고 있는데요.특히 중량 운동을 통해 근육을 강화하기 위해 보충제로 드시는 분이 많습니다. 이때 유청단백질이란 무엇이고, 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아 두시면 도움이 되는데요. 오늘은 다양한 목적으로 유청단백질을 드시는 분들을 위한 정보를 준비했습니다.유청단백질유청단백질이란 유청에 포함된 단백질을 말합니다. 우유로 치즈를 제조하는 과정에서 부산물로 만들어질 수 있습니다. 우유는 단백질인 카제인과 유청으로 구성되어 있는데요. 우유에 응고제를 넣으면, 카제인과 유청으로 분리됩니다. 이렇게 분리된 물질 중에서 수용성 부분이 바로 ‘유청’입니다. 유청에는 여러 가지 필수 아미노산이 포함.. 2023. 11. 15.
보스웰리아 효능 및 부작용, 섭취방법 보스웰리아 효능과 섭취 방법은 여러분이 처한 상황에 따라 다양합니다. 그래서 무조건 가격을 비교하거나 추천을 받는 방법은 좋지 않은데요. 이 글에 정리된 정보를 보시고, 자신만의 기준을 세우셨으면 좋겠습니다.보스웰리아인도·북아프리카·중동이 원산지인 ‘보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무’에서 채취한 허브 추출물로서 흔히 인도산 유향으로 알려져 있습니다. 농부들은 이 나무를 두드려 송진을 채취하고, 이것을 보스웰리아라고 부르는데요. 오일과 추출물이 비누, 화장품, 식품, 음료 등에 사용됩니다.보스웰리아 효능보스웰리아는 지난 수백 년 동안 다양한 염증성 질환을 치료하기 위해 사용되었습니다. 항염증 효과가 있는 물질인 보웰산(boswellic acids)이 풍부하기 때문인데요. 전통적으로 .. 2023. 11. 12.
“덜 먹어서 작은 줄”... ‘성장호르몬 결핍증’이란? 연구자들은 지금까지도 눈에 띄는 근육이란 것이 사이즈가 증가했음을 의미하는지 논쟁 중이다. 어쨌든 분명하게 해둘 점은 ‘근육량’이 ‘근육의 파워’와 같은 의미는 아니라는 점이다. 어떤 연구자들은 성장 호르몬이 인슐린과 같은 성장에 필요한 요소들을 증가시켜, 이것이 어떠한 부작용 없는 단백질 합성을 일으켜 근육량을 증가시켜 줄 것이라 말한다. 성장 호르몬성장 호르몬(growth hormone; 옛 용어 생장 호르몬)은 뇌하수체에서 분비되는 펩타이드 호르몬이다.성장 호르몬은 인간의 몸 성장을 촉진하며 그 외의 물질대사 조절 기능도 지닌다. 자극호르몬과 비자극호르몬의 성질을 동시에 가지며, 시상하부 호르몬에 의해 분비가 조절된다.분비성장 호르몬의 분비는 대부분의 뇌하수체 전엽 호르몬과 비슷하게 시상하부의 호르.. 2023. 11. 9.

티스토리툴바