시서스는 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비’라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루아이비’ 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있고, 주로 열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자생합니다.
시서스에는 카르테노이드, 플라보노이드, 리스베라톨, 피토스테롤, 비타민C, 미네랄 등 건강에 도움이 되는 좋은 성분들이 많이 들어 있어 하늘이 내려준 신비한 식물로 알려져 있습니다.
고대 인도에서 약용 식물로 사용된 사실이 인도 고대 의학 서적 ‘아유르베다’에 기록되어 전해 내려옵니다.
시서스 가루를 2~3티스푼 정도 넣고 차처럼 우려내어 마시거나 물이나 음료에 혼합하여 마십니다. 최근에는 다이어트 식품으로 각광 받으면서 샐러드와 각 종 음식에 첨가하여 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 오존에 민감해 오존의 피해 정도를 육안으로 확인할 수 있어 실내에서 기를 때 오존 경보장치 기능을 하기도 합니다.
시서스 효능
1. 위장건강에 도움
여러 연구에 따르면 시서스에는 위점막을 보호해 주는 성분이 들어 있어 위염, 위궤양 등을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 시서스에는 위 산의 분비를 억제하여 역류성 식도염 등의 지료에 도움을 주는 것으로 밝혀진 바 있습니다.
2. 당뇨 예방
시서스는 혈당 수치를 낮춰 주는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹였더니 인슐린 민감도는 증가되고, 인슐린 저항성은 감소되었다고 보고했습니다. 또한 지방간을 예방하는 효능이 있어 혈당 관리가 필요한 사람에게 도움이 됩니다.
3. 다이어트 효과
시서스에 있는 랩틴 성분은 호르몬의 분비를 조절해서 지방 속의 세포를 분해하는 역할을 합니다. 간단히 말하자면 지방을 태워서 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다.
또한 췌장의 라파아제 활성을 억제해 주는 성분이 들어 있는데 라파아제 활성이 억제되면 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해받기 때문에 체내에 지방이 흡수, 축적되는 것을 막아주어 다이어트 효과가 있습니다.
4. 생리통과 갱년기 증상 완화
시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소시켜 주는 효능이 있어 생리통 완화에도 도움이 되고. 또한 폐경기 여성에서 보이는 감정기복과 우울, 불면증 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
시서스 부작용
잘못 섭취할 경우 구토나 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 밀과 우유 땅콩 성분이 함유되어 있어 관련 식품에 알레르기가 있는 사람들은 주의를 요합니다. 임산부나 모유 수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하게 이루어지지 않았기 때문에 의사와 상담 후에 섭취 하도록 합니다
최근 방송매체를 통해 알려진 시서스 다이어트 효능이 마치 비만을 단시간에 해결해 주는 신비의 명약처럼 알려졌는데 비만치료는 보조제 하나만으로 충분하지 않고 운동과 식이조절이 병행되어야만 보조제의 효과 또한 볼 수 있습니다.
비만은 고혈압, 심혈관 질환, 뇌 질환 등을 일으키는 중요한 질병의 하나 미용적인 면 보다는 질환이라는 개념으로 치료가 필요한 대상자들은 적극적으로 다이어트에 임해야 합니다.
살을 빼는 것은 의외로 간단합니다. 덜 먹으면 덜 찌고, 들어오는 것 보다 많이 사용하면 빠집니다.
또 한 가지 효과적인 체중감량 방법은 지방을 태우거나 지방을 먹어도 흡수가 덜 되면 살이 빠집니다. 시서스에 들어있는 카르테노이드, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 염증 줄이고 지방대사에 관여하여 체지방 감량에 도움을 줄 수 있지만 비만 치료제는 아닙니다.
비만치료제로 국가에서 승인을 받고 전문 치료 약품으로 인정받으려면 3개월 이내 기저 체중의 5%이상의 감량이 참가자 50% 이상에서 나타나야 전문 의약품으로 인정됩니다.
시서스와 같이 생약에서 추출한 보조 식품들은 두통, 설사, 복통 등이 생길 수 있습니다. 시서스에 들어 있는 ‘단백동화스테로이드’ 성분 때문에 어린이. 수유부, 임산부에게는 권장하지 않습니다.
시서스 섭취방법
현재까지 인간을 대상으로 한 실험은 최장 두 달 이상 지속된 연구 결과가 아직 없기 때문에 전문가들은 3개월 이상 장기 복용은 지양하고 8주 이내 복용을 권장합니다.
하루 권장량은 300mg을 넘지 않도록 주의합니다.
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